jag / ich …
kolla "About" länken uppe till vänster. siehe link oben links.targets and results :
long term :
flat HM : sub 1h30
Nikolauslauf('NL') (HM 319Hm): sub 1h40
Tübinger Stadtlauf('TSL') (7,5 90Hm): sub30
Cooper Test : lvl 12010:
NL sub 1h42
TSL sub31
Cooper T. : lvl 2
transportlöpning job-hem 23km : 7 ggr
skadefri/verletzungfrei !!
nytt/wiederholtes laktattestresultat/Ergebnisse 2009 :
transportlöpning job-hem 23km : 2 ggr
NL: 1h43 (4:53min/km)
TSL 32min (4:14m/km)
Category Archives: general
Gott Nytt År / Gutes Neues Jahr / Feliz año nuevo / Onnellista uutta vuotta / Happy New Year / 新年快乐 /
Ett Gott Nytt År på er alla ! Och en god start på det nya ! Ring ut den gamla och ring in det nya… Ein gutes neues und gesundes Jahr ! The same procedure as last year Miss Sophie … Continue reading
Träningsläger i italien / Trainingscamp in bella Italia
Updaterade äntligen titelbilden. Den fina bilden från Prag halvmaran fick vika för en bild från träningslägret i september vid Lago Maggiore. Två veckors intensivt Familje-, Kultur-, Vandrings-, Löpnings- och inte minst Glassätningsläger. 5 timmar hemifrån och det läg(r)et har allt. … Continue reading
Malins svar
I förra inlägget skrev jag om att jag skickat iväg en fråga till Malin Ewelöf-Krepp via maraton Petra på svd.se. Här är svaret, och det motiverade mig till att ta det lugnt två dagar längre än planerat och efter första … Continue reading
10 frågor från maratonbloggen på svd.se / (keine Übersetzung)
Tänkte ta tillfället i akt att så att säga (dvs låtsas att) låta mig intervjuas av en känd löpbloggare. Jag kunde inte låta bli att ändra några frågor dock : 1. Vilken är din bästa löplåt alla kategorier? – Inte … Continue reading
Posted in food, general, music, nutrition, running
Tagged 10 Q's, www.svd.se/maratonbloggen
Leave a comment
stats: views all-time=200 ! / nästa gräns nådd / nächste Grenze erreicht
Att nå 200 träffar gick betydligt snabbare – från 100 märket – än att nå första 100 träffarna. Lite off-topic. Ursäkta. Ein bisschen off-topic – sorry – aber muss einfach feststellen, dass die nächste Hürde erreicht wurde. Jetzt muss ich … Continue reading
Dålig på att blogga just nu. Kolla hit om några dagar igen… / Komme gerade nicht dazu zu posten…
Har en massa idéer på inslag jag tänker skriva och delvis har börjat på och jag har tränat hemskt flitigt den senaste tiden. Just kom en kollega förbi och frågade om jag ville med ut på en 15km runda, så … Continue reading
Quote of the day / dagens zitat
“Running was the superpower that made us human – which means it’s a superpower all humans possesses. /../ ‘Then why do so many people hat it ?’ I asked Dr. Bamble as he came to the end of the story … Continue reading
Posted in general, running
Tagged born to run, superpower, what made us human, why don't we all enjoy running
Leave a comment
sista besöket hos ortopeden / Doc ade !
Igår kväll hade jag femte och sista besöket hos ortopeden. Jag bröt ju vänstra lillfingret näst sista helgen i november förra året. Han ordinerade sjukgymnastik för fingret – vilket känns lite löjligt – eller har du inte tid med sådant, … Continue reading
Posted in general, health, off-topic
Tagged health care, medical gymnastics, orthopedics, physiotherapy, remedial gymnastics
Leave a comment
100 besökare sedan 15 april / 100 Treffer seit fünfzehnten April
Inte illa för min lilla lugna löparblogg. Nästan precis 8 månader efter starten, närmare bestämt redan den 5 december hittade besökare 100 hit. Jag skrev just ett privat inlägg och la in några off-topic nyårslöften där jag lovade att skriva … Continue reading
hälsocheck ! raw food ! / “lebendiges Essen”
Det är inte lätt att undvika hög-GI/GL-mat som mat på rent vete, om man nu vill det fast ibland försöker jag. Hittade just en kul länk på AoM som jag tänkte delge mig av. Vad är raw food? Sök på … Continue reading
Posted in food, general, health, nutrition, off-topic
Tagged levande föda, philosophy, raw food
Leave a comment