Tag Archives: MDL

Bästa 12k träningsrundan någonsin / Ich bin gerade in der zone!

Inget träningsmål för dagen. Då det inte blev någon långdistans i helgen fick jag ta den igår på lunchen. 15+ k. Så träningsschemat var ändå lite off-sync. Så när några av de snabbar kollegorna frågade om jag vill komma med … Continue reading

Posted in running | Tagged , , , | Leave a comment

lugna/lockere 8 km (dag 16)

2010-05-14 fredag Plan : ingen / kein Då jag redan på morgonen lyckades övertyga en kollega som inte sprungit på länge pga skada – han tränade för hårt för Paris M – så glömde jag allt vad träningsplan heter. Det … Continue reading

Posted in running | Tagged , | Leave a comment

lite halvmara tempo (dag 14)

2010-05-11 tisdag Plan : 2km LJ + 3-6km HM tempo + 2km LJ Fick med mig en av de snabbare långdistanskollegorna på dagens runda. Det var hans regen.-training efter söndagens resp hans maraton i Mainz. På under 3 timmar. Jag … Continue reading

Posted in running | Tagged , , | Leave a comment

12km MDL + 6x30s ETL (dag 7)

2010-04-23 fredag plan för dagen : 8km lugnt (MDL), 6x30s snabbt (ETL, dvs över tröskeln) Kom lite för sent till omklädningsrummet. Fyra av de snabbare kollegorna kom iväg några minuter före mig. Tyvärr lät jag mig förföras av tanken att … Continue reading

Posted in running | Tagged , , , , , , , | Leave a comment