LJ "langsam" - 73%MP
MDL "locker/lätt" 73% - 84% MP
TDL "zügig/snabbare" 84% - 87% MP
---- aeroba tröskeln/Schwellenwert 87% MP (enl bl.a Dieter B-n max 8% av träning på eller över) ----
ETL "schnell/snabbt" 87% - 93% MP
WK "Wettkampf/tävlngstemp" 93%MP -
MP (max puls): 185 bpm
(baserat på senaste laktattest Juli 2007 och delvis på Daniels och andra källor som visat passa mig bra. Förkortningar, kolla marginalen )
DL = DistansLöppass / DauerLauf
LJ = tempobeteckning, Long Jog (eller LDL)
LDL = tempobeteckning, Långsamt / Langsamer DL
MDL = tempobeteckning, Mellan / MIttlerer DL
TDL = tempobeteckning, Tempo DL
ETL = tempobeteckning, Extensiv/er TL, förkortning för ETDL
WK = tempobeteckning, tävlingstempo / WettKampftempo
senaste lästa / neulich gelesen, med mina kommentarer :
Verdammnis(M2) - Stieg Larsson -- ännu bättre än ettan
The Short Second Life of Bree... - S.Meyer --- mest för att jag väntade på M2
Verblendung(M1) - Stieg Larsson --- måste läsas !
Wassertrinker - John Irving --- en av hans bästa, vansinnig...t rolig
Caipirinha med döden - Maria Ernestam --- rekommenderas varmt
Twilight serien - S.Meyer -- småkul och underhållande crossover
Artemis Fowl, alla delar - Eon Colfer
HP 1-7 - J.K.R
läser nu / lese gerade :
Vergebung (Del 3 i Millennium-serien;M3) - Stieg Larsson
Faktaböcker på nattygsbordet / Sachbücher :
The Nikonian Handbook D700
Favorittidskrifter / Lieblingszeitschriften :
"Brand-eins"
"Språk"
"Spiegel"
"c't"
Favoritregissörer :
Ulf Malmros
Luc Besson
..
aktuella favoritbarnböcker :
Ella in der zweiten Klasse
Rico, Oskar und die Tieferschatten
Anders LaufBloggen 