jag / ich …
kolla "About" länken uppe till vänster. siehe link oben links.targets and results :
long term :
flat HM : sub 1h30
Nikolauslauf('NL') (HM 319Hm): sub 1h40
Tübinger Stadtlauf('TSL') (7,5 90Hm): sub30
Cooper Test : lvl 12010:
NL sub 1h42
TSL sub31
Cooper T. : lvl 2
transportlöpning job-hem 23km : 7 ggr
skadefri/verletzungfrei !!
nytt/wiederholtes laktattestresultat/Ergebnisse 2009 :
transportlöpning job-hem 23km : 2 ggr
NL: 1h43 (4:53min/km)
TSL 32min (4:14m/km)
Tag Archives: foot hygiene
hälsan håller. fotbad! (dag 10)
2010-05-05 onsdag Ingen direkt plan idag. Det gällde att inte riskera något. Det blev en slät 8:a i lugnt tempo för att kolla om hälsan håller. Det mest spännande kom efter; att i duschen försöka hålla vårtplåstret torrt. Fothygien är … Continue reading
Posted in health, running
Tagged 8km, foot hygiene, health check, health confirmation, healthy foot bath
Leave a comment