Author Archives: laufbloggen

min första maraton (3h30) // Endlich ! Einstein-Marathon ! [x] check :-)

Ännu ett mål avklarat ! (Kolla in titelbilden) Fast är fortfarande för slö för att skriva. Utförligare rapport kommer ! Endlich geschafft ! Mein erster Marathon ! Und das sogar einer von den coolsten. 31 Bands spielten entlang dem Weg. … Continue reading

Posted in health, running | Tagged , , | Leave a comment

tjosan med löpskolning / Pille-Palle und Lauf-ABC

Idag var det dags att pröva hälsan (se morgonens inlägg). Hade ställt in mig på en lugn första runda efter några dagars förkylningspaus, men när jag såg vilka kollegor som hade tid att springa på lunchen insåg jag att det … Continue reading

Posted in health, running | Tagged , , | Leave a comment

förkylt igen! / zum dritten mal erkältet

Tredje gången gilt den här vintern. Kombination av alldeles för mycket jobb, alldeles för lite sömn sen drygt tio dagar tillbaka och barn tror jag som drog hem baciller från en hostande kompis på ett barnkalas. Hade precis hunnit få … Continue reading

Posted in health, running | Tagged , | Leave a comment

Stiltje, men frisk igen / Funkstille, aber ich trainiere wieder

Fick ställa in sista HM träningsveckan pga sjukdom. Lagom till Sverige-resan 15-20 dec blev jag kraftigt förkyld igen. Efter att jag i princip precis börjat träna igen. Få se nu. Kom igång med träningen efter juldagen och sen blev det … Continue reading

Posted in health, running | Tagged , | 1 Comment

Gott Nytt År / Gutes Neues Jahr / Feliz año nuevo / Onnellista uutta vuotta / Happy New Year / 新年快乐 /

Ett Gott Nytt År på er alla ! Och en god start på det nya ! Ring ut den gamla och ring in det nya… Ein gutes neues und gesundes Jahr ! The same procedure as last year Miss Sophie … Continue reading

Posted in culture, general, off-topic | Tagged , | Leave a comment

Träningsläger i italien / Trainingscamp in bella Italia

Updaterade äntligen titelbilden. Den fina bilden från Prag halvmaran fick vika för en bild från träningslägret i september vid Lago Maggiore. Två veckors intensivt Familje-, Kultur-, Vandrings-, Löpnings- och inte minst Glassätningsläger. 5 timmar hemifrån och det läg(r)et har allt. … Continue reading

Posted in general, off-topic | Tagged , , , | Leave a comment

Andra HM-träningsveckan absolverad / die zweite HM-Trainingswoche rum

Förra veckan blev det 85km fördelat på sex träningsdagar. Det va lite fusk för jag räknade in två söndagar. ca 66km vore mer rätt.  Och jag ser just att söndagsplanen blev fel. Det skulle ‘bara’ varit 10-16k LJ tempo + … Continue reading

Posted in running | Tagged , , | Leave a comment

Första HM-träningsveckan absolverad / die erste HM-Trainingswoche rum

Om fyra veckor [d:2011-11-06] är det dags för löpmål nummer tre i år: halvmaran på Nikolaus / S:t Claus helgen i början av december. Ett lopp jag försöker vara med på varje år. Första gången var 2004. Det var min … Continue reading

Posted in running | Tagged , , | Leave a comment

Bästa 12k träningsrundan någonsin / Ich bin gerade in der zone!

Inget träningsmål för dagen. Då det inte blev någon långdistans i helgen fick jag ta den igår på lunchen. 15+ k. Så träningsschemat var ändå lite off-sync. Så när några av de snabbar kollegorna frågade om jag vill komma med … Continue reading

Posted in running | Tagged , , , | Leave a comment

Lycka till alla som springer Lidingöloppet i helgen !!!!

http://www.lidingoloppet.se/ Update : kul läsning, och säkert nyttig för även andra som funderar på andra “långlopp” med backar i… http://www.lidingoloppet.se/sv/Om-Lidingoloppet/Nyheter/30-basta-tipsen-for-att-klara-30-kilometer-/

Posted in running | Tagged | Leave a comment