Tag Archives: 8km

hälsan håller. fotbad! (dag 10)

2010-05-05 onsdag Ingen direkt plan idag. Det gällde att inte riskera något. Det blev en slät 8:a i lugnt tempo för att kolla om hälsan håller. Det mest spännande kom efter; att i duschen försöka hålla vårtplåstret torrt. Fothygien är … Continue reading

Posted in health, running | Tagged , , , , | Leave a comment

en kort jakt – kurze Jagd (dag 4)

2010-04-19 :  måndag plan: 5-8km long jog (LJ) tempo + 4x10s bergsprints Solen sken. Hade inte så mycket tid. Insåg redan när jag klädde om mig att jag inte skulle hålla planen. Hade inte riktigt lust att springa en av … Continue reading

Posted in running | Tagged , , , , | Leave a comment