jag / ich …
kolla "About" länken uppe till vänster. siehe link oben links.targets and results :
long term :
flat HM : sub 1h30
Nikolauslauf('NL') (HM 319Hm): sub 1h40
Tübinger Stadtlauf('TSL') (7,5 90Hm): sub30
Cooper Test : lvl 12010:
NL sub 1h42
TSL sub31
Cooper T. : lvl 2
transportlöpning job-hem 23km : 7 ggr
skadefri/verletzungfrei !!
nytt/wiederholtes laktattestresultat/Ergebnisse 2009 :
transportlöpning job-hem 23km : 2 ggr
NL: 1h43 (4:53min/km)
TSL 32min (4:14m/km)
Category Archives: weekly-summary
första löpskolan och “fjutt” / Lauf-ABC und ein bisschen “Pille-palle”
Om “fjutt”. Über “Pille-palle”. Om upptäckten av ny muskler. Über Entdeckungen. Och varför en träningsförändring är på gång. Und warum Veränderungen unterwegs sind. I fredags råkade jag komma med det snabba gänget på jobbet. Det är killar som lätt tar … Continue reading