jag / ich …
kolla "About" länken uppe till vänster. siehe link oben links.targets and results :
long term :
flat HM : sub 1h30
Nikolauslauf('NL') (HM 319Hm): sub 1h40
Tübinger Stadtlauf('TSL') (7,5 90Hm): sub30
Cooper Test : lvl 12010:
NL sub 1h42
TSL sub31
Cooper T. : lvl 2
transportlöpning job-hem 23km : 7 ggr
skadefri/verletzungfrei !!
nytt/wiederholtes laktattestresultat/Ergebnisse 2009 :
transportlöpning job-hem 23km : 2 ggr
NL: 1h43 (4:53min/km)
TSL 32min (4:14m/km)
Tag Archives: cold
“it’s my sunny night today” (dag 17)
2010-05-17 måndag Plan : 7-8km + 4x10s bergsprints Dagens musik : Lena (melodifestivalen 2010, tyska bidraget) Lugn helg. Såg om vår trädgård i lördags, som Candide skulle sagt. I söndags var vi ute på en härlig vandring med en till … Continue reading
Posted in health, literature, music, off-topic, running
Tagged Candide, cold, eurovision song contest, Lena, literature, long jog, Schönbuch, tea, trangia
2 Comments