jag / ich …
kolla "About" länken uppe till vänster. siehe link oben links.targets and results :
long term :
flat HM : sub 1h30
Nikolauslauf('NL') (HM 319Hm): sub 1h40
Tübinger Stadtlauf('TSL') (7,5 90Hm): sub30
Cooper Test : lvl 12010:
NL sub 1h42
TSL sub31
Cooper T. : lvl 2
transportlöpning job-hem 23km : 7 ggr
skadefri/verletzungfrei !!
nytt/wiederholtes laktattestresultat/Ergebnisse 2009 :
transportlöpning job-hem 23km : 2 ggr
NL: 1h43 (4:53min/km)
TSL 32min (4:14m/km)
Tag Archives: Prag here I come
Frisk så det sprutar – och våren är här ! / Ich bin wieder da ! Der Frühling auch !
Det kanske var våren och värmen som gjorde. Det har inte spritt så i benen på länge. Första gången på exakt en vecka. Några lätta MDL kilometrar med 5-6 stegringslopp hade jag tänkt mig. Jag tog det hemskt försiktigt i … Continue reading